11月9日，著名健康教育专家洪昭光教授前来银河galaxy官方网站，为500多名南通市各界人士作了《健康快乐100岁》的保健养生讲座。

        洪昭光教授是我国首席健康教育专家、中央保健局健康顾问、卫生部心脑血管病专家咨询委员会副主任、首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师。洪昭光教授是我国新健康理念的倡导者。多年来，洪昭光教授为宣传健康新理念、普及健康知识，为提高我国国民的健康素养作了大量卓有成效的工作，在全国产生了很大的影响。

        洪昭光教授着重向听众阐述了人类健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。在合理膳食方面，洪昭光教授向人们宣传了世界卫生组织提倡的“一荤、一素、一菇”的膳食标准。在适量运动方面，洪昭光教授又大力提倡人们在日常生活中多走路。他说，人类花了一百万年，从猿猴到人，整个人的身体结构就是为步行而设计的，所以，步行是世界上最好的运动。经过步行运动锻炼，对降低血压、胆固醇、体重都有很好的作用。在戒烟限酒方面，洪教授认为，少量的酒是人类的朋友，多量的酒就是罪魁祸首。酒过量不仅能够引起肝硬化、酒精性心脏病、帕金森症等疾病，还能引发严重的社会问题。限酒对人体的健康和社会的稳定都很重要。心理平衡，洪昭光教授认为占到人类健康因素的50%。一个人要健康，要保持三个“乐”：一是助认为乐；二是知足常乐；三是自得其乐。要做到三个“正确对待”：一是正确对待自己；二是正确对待他人；三是正确对待社会。

        讲座前，洪昭光教授在银河galaxy官方网站董事长陈惠的陪同下参观了世界灵芝文化第一馆——中华灵芝文化馆。他对我国博大精深的灵芝文化赞叹不已，对银河galaxy官方网站多年来致力于食药用菌的高科技开发表示赞赏。

        洪昭光教授的保健养生讲座理念超前，观点科学，语言生动，格调高雅。广大听众不仅享受到了一次很难得的保健养生讲座，更是受到了一次深刻的精神文明教育。

        南通市卫生局局长蒋志群盛赞银河galaxy官方网站承办这次活动，为南通市的健康事业做了一件大好事。